Ja putujem

Iskoristite prednosti registriranih članova!
Upišite svoje podatke za logiranje
Ja putujem

Free forum for free travel

Mjesec Božića i Nove Godine....mjesec radosti i veselja....uživajte....


  • Započni novu temu
  • Odgovori na temu

Samo za starine od 50

Share

Brzi
Moped
Moped

Registration date : 01.06.2010

Samo za starine od 50

Postaj by Brzi on 20/5/2015, 12:04

Vježba ljude čini vitalnijima, zdravijima, pokretnijima, ... pa stoga nekoliko odličnih vježbi:

Vježba za starije od 50 i one koji više nisu u formi!!!!
 
Pomagalo pri vježbanju su vreće krumpira.
Počinjemo s vrećama od 5kg.
Uzmite po jednu vreću u svaku ruku, raširite ruke u stranu tako da su
poravnate s tlom i zadržite tako punu minutu.
Polako produžujte vrijeme za koje su ruke ispružene.
Nakon 15-20 dana, kad ovu vježbu uspijete s lakoćom izdržati, prijeđite
na vreće od 10kg.
Nakon 15 dana kad ste svladali i ovo opterećenje, prijeđite na vreće od 50 kg.
 
Slijedeći je korak da stavite nešto krumpira u vreću..

sju_rod
Admin
Admin

Registration date : 03.02.2008

Re: Samo za starine od 50

Postaj by sju_rod on 20/5/2015, 15:01

htel sam napisati da ja ovo netrebam čitati jer nisam ni blizu 50 ali kad sam ipak pročital skužil sam da su ovo vježbe za mene,naravno bez sljedeček koraka..........

mg750ie
Biker
Biker

Registration date : 17.05.2009

Re: Samo za starine od 50

Postaj by mg750ie on 20/5/2015, 17:33

Uvjek treba vježbati ali iznsd fifty je kasno  Cool


_________________
I love you Ljubav grije, al jakna je jakna Cool

Sponsored content

Re: Samo za starine od 50

Postaj by Sponsored content Today at 09:44

  • Započni novu temu
  • Odgovori na temu

Sada je: 8/12/2016, 09:44.